Ellen Midtsæter kombinerer sin erfaring som akupunktør med øvelser fra Qi Gong og Yoga i et nytt 8-ukers yogakurs. Med enkle øvelser stimulerer vi energisystemet for å rense og vitalisere kropp og sinn.

Avspenning, myk oppvarming og dype strekk. God tid til fordypning og ro både kroppslig og mentalt.

Myk yoga og healende lyd med Gong, syngeboller, handpan, shantishimes, gitar og sang.

Ved noen fullmånekvelder inviterer vi til en helt spesiell yoga- og healingopplevelse. Timene består av gongavspenning, yoga, meditasjon, og avsluttes med 30 minutter spirituell healing, som utføres av godkjente healere. Timene passer for alle som har litt yogaerfaring og som ønsker å motta healing.

I semesterkursene for begynnere går vi rolig fram og venner kroppen til nye bevegelser. Sakte, men sikkert blir du mykere og sterkere. Du får mer kontakt med pusten og finner etter hvert den gode roen som yoga gir. Timene består av avspenning, fysisk yoga, pusteøvelser og enkle meditasjonsteknikker.

Semesterkursene for øvede setter større krav til koordinasjon og styrke. Det blir gitt grunnleggende instruksjon, men progresjonen er raskere og øvelsene mer avanserte enn på begynnernivå. Innledende avspenning, pusteøvelser og meditative øvelser er alltid med.

Semesterkurs for erfarne er beregnet for deg med flere yogasemestre bak deg. Kroppen er blitt mykere og sterkere, sinnet roligere og du er innstilt på større utfordringer både fysisk og meditativt. Det forventes at du er fortrolig med grunnøvelsene og at kroppen er blitt sterk og smidig nok til å gjøre fysisk krevende yoga over lengre tid.

Du er velkommen til drop-in på semesterkurs der det er ledige plasser. Det forutsetter selvsagt at du har fysikk og erfaring tilsvarende nivået på klassen du besøker.

Sang og yoga – to sider av samme sak og en utmerket kombinasjon for å få mer ut av begge.

Yoga, strandliv, fotturer og friluftsaktiviteter på den vakre og bilfrie øya Lopud i Kroatia.