fbpx
Hendelser for uken :
12. Oktober 2020 - 18. Oktober 2020
Mandag
12. Oktober
  • Innføring i yoga, meditasjon og energimedisin mandager 17:30 med Ellen Midtsæter

    fjellstillingEn  8 ukers innføring i klassisk yoga med fysiske øvelser, stillinger, avspenning og meditasjon, samt innføring i energimedisinke teknikker for å styrke immunsystemet og balansere kroppens energi. Kurset passer både for nybegynnere og deg med tidligere yogaerfaring.

    Første gang: Mandag, 5. Oktober 2020 kl 17:30-19:00 Siste gang: Mandag, 9. November 2020

  • Yoga 2 mandager 19:30 med Ellen Midtsæter

    buenYoga 2 er for øvede. Det er større krav til styrke og koordinasjon. Nye serier og større utfordringer venter deg her. Innledende avspenning, pusteøvelser og meditative øvelser er alltid med. Du vil i løpet av et semester også bli kjent med noen YinYoga-stillinger. Vi bruker bolster og blokker og lar kroppen få hvile i dype strekk. På den måten kan vi løse opp både energimessig og i fysiske spenninger.
    Varighet 90 minutter.

    Første gang: Mandag, 31. August 2020 kl 19:30-21:00 Siste gang: Mandag, 14. Desember 2020

Tirsdag
13. Oktober
  • Yoga 3 tirsdager 17:40 med Ellen Midtsæter

    3klovner800Yoga 3 er for videregående med lang yogaerfaring og god fysisk form. Utfordringene er større på flere plan.
    Yoga handler ikke bare om å være myk og sterk fysisk. Når du har kommet til dette nivået, forventes det at du er innstilt på å utfordre dine grenser også når det gjelder konsentrasjon, ro og tilstedeværelse. Yoga er så mye mer enn det fysiske. Etter hvert begynner du å se at yoga er en måte å leve på og at det vi gjør på yogamatta er en øvelse i å takle de utfordringer vi møter i hverdagene våre, utenfor matta.
    Timene inneholder dynamiske serier hvor du får utfordret både pust, koordinasjon, balanse, smidighet, styrke og utholdenhet. Pusteøvelsene blir flere og mer avanserte og vi inkluderer ofte mantrasang, dybdeavspenning og meditasjon.
    Varighet 120 minutter.

    klokke 50Også tilgjengelig som drop-in

    Første gang: Tirsdag, 1. September 2020 kl 17:40-19:40 Siste gang: Tirsdag, 15. Desember 2020

  • YinYoga tirsdager 20:00 med Ellen Midtsæter

    bananaYinYoga passer for alle, og inneholder øvelser som gjør deg mer åpen og bevegelig. En rolig time hvor vi etter myke oppvarmingsøvelser hviler 3-5 minutter i sittende eller liggende stillinger. God tid til fordypning og ro både kroppslig og mentalt.
    YinYoga er basert på taoistisk filosofi og praksis; Tao, yin og yang. Vi påvirker den dype muskulaturen, bindevev og ledd. I bindevevet finner vi kroppens energibaner (meridianene som livskraften strømmer gjennom). Når disse stimuleres, vil energien i meridianene flyte bedre. Dette vil positivt påvirke vår helse, både fysisk, mentalt og emosjonelt.
    Oppmerksomhet på pusten er en viktig del av praksisen. Dyptgående og rolig pust senker produksjonen av stresshormoner, som igjen bidrar til økt ro i både kropp og sinn.
    YinYoga kan lære oss å finne ro, ettergivenhet og tålmodighet. De dype strekkene kan også øke vår evne til å tåle ubehag og motgang. Gjennom timene holdes en meditativ tilstand ved å stadig vende oppmerksomheten til øyeblikket og det som skjer her og nå. På den måten oppnår vi avspenthet og sinnsro som på sikt vi føre til økt overskudd.
    Varighet 90 minutter.

    klokke 50Også tilgjengelig som drop-in.

    Første gang: Tirsdag, 1. September 2020 kl 20:00-21:30 Siste gang: Tirsdag, 15. Desember 2020

Onsdag
14. Oktober
  • LettYoga med EnergiMedisin onsdager 09:30 med Ellen Midtsæter

    harenVår mest skånsomme time og en fin og rolig start for nybegynnere. En ekstra myk start for deg som føler at kroppen er stiv og utrent.

    Programmet tilpasses deltakerne og vil alltid bestå av en kombinasjon av enkle fysiske øvelser, avspenning, pusteøvelser og meditasjon. Vi løser opp i nakke og skuldre, styrker rygg og mage og tøyer godt ut i de områder der det ofte er stramt og stivt. Som en del av oppvarmingen vil du lære nyttige teknikker for å stimulere kroppens energisystem.

    Varighet 90 minutter.

    klokke 50Også tilgjengelig som drop-in.

    Første gang: Onsdag, 2. September 2020 kl 09:30-11:00 Siste gang: Onsdag, 16. Desember 2020

  • Yoga 2 onsdager 17:30 med Ellen Midtsæter

    buenYoga 2 er for øvede. Det er større krav til styrke og koordinasjon. Nye serier og større utfordringer venter deg her. Innledende avspenning, pusteøvelser og meditative øvelser er alltid med. Du vil i løpet av et semester også bli kjent med noen YinYoga-stillinger. Vi bruker bolster og blokker og lar kroppen få hvile i dype strekk. På den måten kan vi løse opp både energimessig og i fysiske spenninger.

    Varighet 90 minutter.

    Første gang: Onsdag, 2. September 2020 kl 17:30-19:00 Siste gang: Onsdag, 16. Desember 2020

  • Yoga 1 onsdager 19:30 med Tone Reis

    kattenYoga 1 er for nybegynnere og litt øvede. Vi går rolig frem og venner kroppen til alle de nye bevegelsene yoga innebærer. Sakte, men sikkert blir du mykere og sterkere. Du får mer kontakt med pusten og finner etter hvert den gode roen som yoga gir. Timene består av avspenning, fysisk yoga, pusteøvelser og enkle meditasjonsteknikker. Gode øvelser for rygg, nakke og skuldre er alltid med.
    Varighet 90 minutter.

    klokke 50Også tilgjengelig som drop-in.

    Første gang: Onsdag, 2. September 2020 kl 19:30-21:00 Siste gang: Onsdag, 16. Desember 2020

Torsdag
15. Oktober
  • YinYoga med EnergiMedisin torsdager 17:30 med Ellen Midtsæter

    bananaYinYoga passer for alle, og inneholder øvelser som gjør deg mer åpen og bevegelig.

    En rolig time hvor vi etter myke oppvarmingsøvelser hviler 3-5 minutter i sittende eller liggende stillinger. God tid til fordypning og ro både kroppslig og mentalt. Vi påvirker den dype muskulaturen, bindevev og ledd. I bindevevet finner vi kroppens energibaner (meridianene som livskraften strømmer gjennom). Når disse stimuleres, vil energien i meridianene flyte bedre. Dette vil positivt påvirke vår helse, både fysisk, mentalt og emosjonelt. Som en del av oppvarmingen vil du også lære nyttige teknikker for å ytterligere stimulere kroppens energisystem Oppmerksomhet på pusten er en viktig del av praksisen. Dyptgående og rolig pust senker produksjonen av stresshormoner, som igjen bidrar til økt ro i både kropp og sinn.

    YinYoga kan lære oss å finne ro, ettergivenhet og tålmodighet. De dype strekkene kan også øke vår evne til å tåle ubehag og motgang. Gjennom timene holdes en meditativ tilstand ved å stadig vende oppmerksomheten til øyeblikket og det som skjer her og nå. På den måten oppnår vi avspenthet og sinnsro som på sikt vi føre til økt overskudd.

    Varighet 90 minutter.

    klokke 50Også tilgjengelig som drop-in

    Første gang: Torsdag, 27. August 2020 kl 17:30-19:00 Siste gang: Torsdag, 10. Desember 2020

  • Yoga 2 torsdager 19:30 med Ellen Midtsæter

    buenYoga 2 er for øvede. Det er større krav til styrke og koordinasjon. Nye serier og større utfordringer venter deg her. Innledende avspenning, pusteøvelser og meditative øvelser er alltid med. Du vil i løpet av et semester også bli kjent med noen YinYoga-stillinger. Vi bruker bolster og blokker og lar kroppen få hvile i dype strekk. På den måten kan vi løse opp både energimessig og i fysiske spenninger.
    Varighet 90 minutter.

    klokke 50Også tilgjengelig som drop-in.

    Første gang: Torsdag, 27. August 2020 kl 19:30-21:00 Siste gang: Torsdag, 10. Desember 2020

Fredag
16. Oktober
  • Yoga 2 fredager 08:00 med Ellen Midtsæter

    buenYoga 2 er for øvede. Det er større krav til styrke og koordinasjon. Nye serier og større utfordringer venter deg her. Innledende avspenning, pusteøvelser og meditative øvelser er alltid med. Du vil i løpet av et semester også bli kjent med noen YinYoga-stillinger. Vi bruker bolster og blokker og lar kroppen få hvile i dype strekk. På den måten kan vi løse opp både energimessig og i fysiske spenninger.
    Varighet 90 minutter.

    klokke 50Også tilgjengelig som drop-in.

    Første gang: Fredag, 28. August 2020 kl 08:00-09:30 Siste gang: Fredag, 11. Desember 2020

  • Nymåneyoga med energimedisin og lydhealing 16/10 med Ellen Midtsæter

    healing music 300Et lite univers av healende lyd med Gong, syngeboller, handpan, shantishimes, gitar og sang.

    Myk yoga for å løsne spenninger, øke bevegeligheten og åpne kroppen. Energimedisin for å balansere kroppens energisystem.

    Første gang: kl 18:00-20:00 Siste gang:

Lørdag
17. Oktober
  • Sang og yoga - et kurs i stemmebruk 17/10 med Berit Meland og Ellen Midtsæter

    yogasang

    Sang og yoga: to sider av samme sak - og en utmerket kombinasjon for å få mer ut av begge.

    Å bruke stemmen i sang sammen med andre er godt, sunt og frigjørende.
    Å gjøre yoga skaper balanse på flere plan og gjør kroppen klar til å yte sitt beste.
    I en 4 timers workshop kombinerer vi yoga med innlæring av sangteknikker som viser hvordan du kan bruke din stemme på en god og uanstrengt måte. Vi ser for noen gledesfylte stunder med bevegelse, sang, pust og avspenning. En innføring i hvordan du kan få mer ut av din sangstemme.

    Du trenger ingen forkunnskaper, verken i yoga eller sang. Yogaøvelsene tilpasses deltakerne, og sang og stemmeteknikk innlæres gjennom lek og enkle øvelser. Kropp og stemme henger sammen, og målet er at stemmebåndene får frihet til å gjøre sitt arbeid ved at energi, varme og overskudd hentes fra kroppen.

    • Alle kan synge, eller alle kan lære det!
    • Alle har sin egen unike stemme!
    • Å synge sammen kan gi store opplevelser av glede!

    Hva skal du forberede, og ta med:

    • Deg selv og stemmen din.
    • En sang, et vers, en strofe til å dele i fellesskap, hvis du har lyst.
    • Matpakke. Du får te og snacks.
    • Klær som er gode å bevege seg i.

    Lærere på kurset

    Berit MelandBerit Meland, sanger og sangpedagog

    I tillegg til å jobbe som intensivsykepleier jobber Berit frilans som sanger, og underviser også i sang og stemmebruk. Mer om Berit finner du på beritmeland.no.

    Ellen Midtsæter, yogalærer

    Ellen MidtsæterEllen er innehaver av Yogahuset og underviser yoga på fulltid. Hun er også utdannet naturterapeut og jobber deltid som akupunktør. Mer om Ellen finner du her.

    Første gang: kl 10:00-14:00 Siste gang:

Søndag
18. Oktober
  • Det er ingen hendelser på denne datoen