fbpx
Hendelser for uken :
17. Januar 2022 - 23. Januar 2022
Mandag
17. Januar
  • Yoga 2 mandager 19:30 med Ellen Midtsæter

    buenYoga 2 er for øvede. Det er større krav til styrke og koordinasjon. Nye serier og større utfordringer venter deg her. Innledende avspenning, pusteøvelser og meditative øvelser er alltid med. Du vil i løpet av et semester også bli kjent med noen YinYoga-stillinger. Vi bruker bolster og blokker og lar kroppen få hvile i dype strekk. På den måten kan vi løse opp både energimessig og i fysiske spenninger.
    Varighet 90 minutter.

    klokke 50Også tilgjengelig som drop-in.

    Første gang: kl 19:30-21:00 Siste gang: Mandag, 30. Mai 2022

Tirsdag
18. Januar
  • YinYoga tirsdager 19:30 med Ellen Midtsæter

    bananaYinYoga passer for alle, og inneholder øvelser som gjør deg mer åpen og bevegelig. En rolig time hvor vi etter myke oppvarmingsøvelser hviler 3-5 minutter i sittende eller liggende stillinger. God tid til fordypning og ro både kroppslig og mentalt.
    YinYoga er basert på taoistisk filosofi og praksis; Tao, yin og yang. Vi påvirker den dype muskulaturen, bindevev og ledd. I bindevevet finner vi kroppens energibaner (meridianene som livskraften strømmer gjennom). Når disse stimuleres, vil energien i meridianene flyte bedre. Dette vil positivt påvirke vår helse, både fysisk, mentalt og emosjonelt.
    Oppmerksomhet på pusten er en viktig del av praksisen. Dyptgående og rolig pust senker produksjonen av stresshormoner, som igjen bidrar til økt ro i både kropp og sinn.
    YinYoga kan lære oss å finne ro, ettergivenhet og tålmodighet. De dype strekkene kan også øke vår evne til å tåle ubehag og motgang. Gjennom timene holdes en meditativ tilstand ved å stadig vende oppmerksomheten til øyeblikket og det som skjer her og nå. På den måten oppnår vi avspenthet og sinnsro som på sikt vi føre til økt overskudd.
    Varighet 90 minutter.

    klokke 50Også tilgjengelig som drop-in.

    Første gang: kl 19:30-21:00 Siste gang: Tirsdag, 7. Juni 2022

Onsdag
19. Januar
  • LettYoga med EnergiMedisin onsdager 10:00 med Ellen Midtsæter

    harenVår mest skånsomme time og en fin og rolig start for nybegynnere. En ekstra myk start for deg som føler at kroppen er stiv og utrent.

    Programmet tilpasses deltakerne og vil alltid bestå av en kombinasjon av enkle fysiske øvelser, avspenning, pusteøvelser og meditasjon. Vi løser opp i nakke og skuldre, styrker rygg og mage og tøyer godt ut i de områder der det ofte er stramt og stivt. Som en del av oppvarmingen vil du lære nyttige teknikker for å stimulere kroppens energisystem.

    Varighet 90 minutter.

    klokke 50Også tilgjengelig som drop-in.

    Første gang: kl 10:00-11:30 Siste gang: Onsdag, 8. Juni 2022

  • Yoga 2 onsdager 17:30 med Ellen Midtsæter

    buenYoga 2 er for øvede. Det er større krav til styrke og koordinasjon. Nye serier og større utfordringer venter deg her. Innledende avspenning, pusteøvelser og meditative øvelser er alltid med. Du vil i løpet av et semester også bli kjent med noen YinYoga-stillinger. Vi bruker bolster og blokker og lar kroppen få hvile i dype strekk. På den måten kan vi løse opp både energimessig og i fysiske spenninger.

    Varighet 90 minutter.

    klokke 50Også tilgjengelig som drop-in.

    Første gang: kl 17:30-19:00 Siste gang: Onsdag, 8. Juni 2022

  • Yoga 1 onsdager 19:30 med Tone Reis

    kattenYoga 1 er for nybegynnere og litt øvede. Vi går rolig frem og venner kroppen til alle de nye bevegelsene yoga innebærer. Sakte, men sikkert blir du mykere og sterkere. Du får mer kontakt med pusten og finner etter hvert den gode roen som yoga gir. Timene består av avspenning, fysisk yoga, pusteøvelser og enkle meditasjonsteknikker. Gode øvelser for rygg, nakke og skuldre er alltid med.
    Varighet 90 minutter.

    klokke 50Også tilgjengelig som drop-in.

    Første gang: kl 19:30-21:00 Siste gang: Onsdag, 8. Juni 2022

Torsdag
20. Januar
  • Det er ingen hendelser på denne datoen
Fredag
21. Januar
Lørdag
22. Januar
  • Det er ingen hendelser på denne datoen
Søndag
23. Januar
  • Det er ingen hendelser på denne datoen