Her ser du en video av dragedansen. En QiGong-inspirert Yang-sekvens som vi bruker på yoga 2 og 3 som en avveksling fra, eller i tillegg til, Solhilsen.

Dragedansen kan gjøres både med og uten musikk i flere forskjellige versjoner, både enklere og mer avansert enn den du ser på videoen.

I dragendansen beveger du kroppen på en myk måte og med mange sirkelbevegelser. Likevel er det en kraftig øvelse som utvikler både styrke, bevegelighet og koordinasjon. Gjør du mer enn en runde er det også en fantastisk kondisjonsøvelse som virkelig får opp varmen og pulsen.

Dragedansen er en god og kraftfull måte å bevege kroppen på, den gir i tillegg til treningseffekten masse glede og velvære! :-)