Hva er MikroYoga, og hvem passer det for?

Mikroyoga er inspirert av Thomas Hannas Somatics og er små, langsomme og behagelige bevegelser liggende på matta. Du lærer hva du selv kan gjøre for å bli mer bevegelig og redusere stivhet og smerte. Det kan gi deg en myk og smertefri kropp uten å være avhengig av behandling fra andre.

I møtet med MikroYoga oppleves ofte en god og dyp indre ro og avspenthet. Når spenninger i muskulaturen slipper, påvirkes du både fysisk, emosjonelt og mentalt.

Øvelsene minner mye om det vi gjør liggende i en vanlig yogatime her i Yogahuset, men har en litt annen tilnærming med mål om å påvirke den bevisste delen av hjernen. Gjennom langsomme bevegelser roes nervesystemet, og spenninger som har sittet over tid kan slippe. Dette gir følbare resultater umiddelbart.

MikroYoga er så skånsomt at det fint kan gjøres selv om du har begrenset bevegelighet som følge av vondter, plager eller skader i kroppen. Er du sliten eller utbrent kan bevegelsene gjøres bittesmå og lette og likevel ha en kraftfull effekt.

Og om du føler deg stiv og i dårlig form, vil du likevel kunne gjøre hele programmet, da alt foregår svært langsomt. Kan du ligge på en matte, kan du også gjøre MikroYoga.